星際大戰迷應該知道，經典名言“May the force be with you” ， 呼吸就像是原力一樣，時時刻刻都存在發生。（正在看文章的您，正默默呼吸了數次呢！）。有人說呼吸是連結我們和身體的那一條線，更是我們身體沈默的力量之一。因為他無時無刻都在影響、微調我們的身體？
概念一：呼吸可以變瘦？這是真的嗎？
如果只要呼吸就可以變瘦，那這世上應該就沒有胖子囉～之前Youtube就曾經出現火紅一時的呼吸瘦身法。
有幾點值得大家思考的是：如果只要「單純」呼吸就會瘦，那坊間的瘦身廣告應該早就不存在。影片中包括用力的呼吸方式或或緊縮腹部，都已經用到大量肌肉代償。因為大量的肌肉同時收縮繃緊，可能會產生肌肉變「結實」的錯覺。對的，只是錯覺！但影片中一開始，講的「我就是靠呼吸治好我的腰痛的」，這個倒是有可能的唷！
概念二：呼吸跟姿勢一樣也會姿勢不良嗎？
Yes！呼吸當然也會有不對稱的問題，而且還會淺移默化的影響我們姿勢。對稱且深層的呼吸可以，就像是身體內建的天然按摩器，每一吸吐就像是收放，按摩我們的肌肉、深層內臟器官。同時也和情緒息息相關哦～
身體是一個大的筋膜袋子，試著拉拉自己的衣角，持續拉著後，會發現整個衣服都會被牽動。不對稱的呼吸就像是，拉向一側的衣角，日積月累身體就像是被牽動的整件衣服，大則歪七扭八。好消息是，當脊椎或是骨盆歪斜，也可以透過練習呼吸矯正歪斜！
概念三：呼吸需要用力嗎？
首先我們來認識「呼吸肌」，主要呼吸肌就是鼎鼎有名的「橫隔膜」，當然也可以洋洋灑灑的寫出十幾條。來看一段影片認識「橫隔膜」吧～
當我們今天在行住坐臥當中，我們的呼吸非常輕巧。當然用力呼吸或打噴嚏就另當別論囉。如果再看文章的同時，你覺得呼吸很費力，或偶爾會覺得吸不到氣，那麼你的呼吸也需要「呼吸評估」囉。「呼吸」是STOTT PILATES五大原則之首，強調橫隔膜的呼吸方法，將氣流送到3D胸廓的四周圍，尤其是大多數人鮮少使用的兩側和後側。
不勻稱的呼吸就像是姿勢不良一樣，也可以進行檢測或是矯正性運動。下一回，Q老師@高雄普拉提斯，帶大家檢測自己的呼吸。
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